| خطوات بسيطة تجنبك الزكام | |
|
+5mjo0oda ram hkr فوفو المزيونه بنت كووول 9 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
بنت كووول !~¤§¦مشرفة جروحي الطب والصحه ¦§¤~!
عدد الرسائل : 349 العمر : 31 الدوله : بيتنا المزآآج : بخير الله يسلمك العمل : طالبه تاريخ التسجيل : 03/07/2007
::.+ sms::.+ ::.+ sms::.+:
| موضوع: خطوات بسيطة تجنبك الزكام الثلاثاء يوليو 10, 2007 10:19 am | |
| ها هو موسم الزكام والحساسية على الأبواب مرة أخرى ، الجميع من حولك قد يعطس أو يسعل أو يعاني من الإنهاك أو إحتقان أو سيلان الأنف وألم في الحلق إنها مجدداً أعراض الزكام. الزكام : هو إصابة المجرى التنفسي العلوي ، وهو عادة غير مؤذ ولكنه بالتأكيد لا يبدو كذلك ـ ويعتقد البعض أنه ليس بالضرورة أن يصاب بالمرض إذا أصيب به أحد زملائه أو أفراد عائلته ولكن من الضروري أن يتعرف الجميع على أعراض الزكام كي نتجنبه في الوقت المناسب وذلك باتباع بعض الإرشادات الوقائية الوقاية من البرد والزكام : تحدث نزلات البرد والانفلونزا بسبب فيروسات تنتشر في أجواء وعلى أسطح مواد يمكن أن تنتقل العدوى للآخرين في حال لمسها ، وفيما يلي بعض النصائح الهامة لتجنب البرد والزكام . أفضل وسيلة حماية : إغسل يديك دائماً بالماء الدافئ والصابون لمدة 10-20 ثانية. لا تلمس عينيك أو أنفك أو فمك ما لم تكن قد غسلت يديك قبل ذلك ، فالفيروسات تنتشر بشكل أسهل عبر الأسطح الملونة من انتشارها عبر الهواء نظف بشكل منتظم أسطح الهواتف ، لوحات مفاتيح الكمبيوتر ، عجلة قيادة السيارة وأدوات المكتب التي يستخدمها أكثر من شخص واحد. خذ قسطاً كافياً من النوم للإبقاء على جهاز المناعة فعالاً. إشرب مزيداً من الماء ، إذ من البساطة أن يحدث الإسهال حتى لو كانت درجة الحرارة في الغرفة باردة. واظب على ممارسة التمارين الرياضية حتى لو كان الجو بارداً ، والأفضل ممارسة تمارين معتدلة ثلاثة أو أربعة أيام في الأسبوع . حافظ على تناول غذاء صحي ، فأثناء الجو البارد من السهل أن تحصل على أغذية فقيرة بقيمتها الغذائية الصحية. | |
|
| |
فوفو المزيونه §¤~^~¤§ اللمراقبه العامه§¤~^~¤§
عدد الرسائل : 1218 الدوله : السعـ((الدمام))ـــوديه المزآآج : مبـ((~_~))ــسوطه العمل : طالبة في الكليه انشاء الله تاريخ التسجيل : 20/06/2007
::.+ sms::.+ ::.+ sms::.+:
| موضوع: رد: خطوات بسيطة تجنبك الزكام الثلاثاء يوليو 10, 2007 10:55 am | |
| مشكووره بنوته والله يعطيكي العافيه | |
|
| |
بنت كووول !~¤§¦مشرفة جروحي الطب والصحه ¦§¤~!
عدد الرسائل : 349 العمر : 31 الدوله : بيتنا المزآآج : بخير الله يسلمك العمل : طالبه تاريخ التسجيل : 03/07/2007
::.+ sms::.+ ::.+ sms::.+:
| موضوع: رد: خطوات بسيطة تجنبك الزكام الثلاثاء يوليو 10, 2007 2:57 pm | |
| | |
|
| |
hkr ღ::.+آذكريني آذآ حبيتي غيري +.: ღ
عدد الرسائل : 1591 الدوله : شرقاوي وهاوي الشرقية المزآآج : مرووووووووووقـ العمل : طالب تاريخ التسجيل : 30/05/2007
::.+ sms::.+ ::.+ sms::.+:
| موضوع: رد: خطوات بسيطة تجنبك الزكام الثلاثاء يوليو 10, 2007 4:28 pm | |
| يسلموا بنوته والله يعطيكي العافيه | |
|
| |
بنت كووول !~¤§¦مشرفة جروحي الطب والصحه ¦§¤~!
عدد الرسائل : 349 العمر : 31 الدوله : بيتنا المزآآج : بخير الله يسلمك العمل : طالبه تاريخ التسجيل : 03/07/2007
::.+ sms::.+ ::.+ sms::.+:
| موضوع: رد: خطوات بسيطة تجنبك الزكام الأربعاء يوليو 11, 2007 10:14 am | |
| | |
|
| |
ram عضو مشارك
عدد الرسائل : 46 العمر : 37 الدوله : دار أبو متعب المزآآج : راايق عالاخر العمل : وش دخلكم تاريخ التسجيل : 14/07/2007
| موضوع: رد: خطوات بسيطة تجنبك الزكام الأحد يوليو 15, 2007 9:28 am | |
| مشكورة عالنصائح الروعة ولله ليتني داري من زمان لأني مزكم وحلقي متورم وحالتي حاله الله يعين | |
|
| |
mjo0oda §¤~^~¤§ اللمراقبه العامه§¤~^~¤§
عدد الرسائل : 480 تاريخ التسجيل : 20/06/2007
| موضوع: رد: خطوات بسيطة تجنبك الزكام الأحد يوليو 15, 2007 8:13 pm | |
| يسلمووو على الموضوع الله يعطيك العافيه | |
|
| |
بنت كووول !~¤§¦مشرفة جروحي الطب والصحه ¦§¤~!
عدد الرسائل : 349 العمر : 31 الدوله : بيتنا المزآآج : بخير الله يسلمك العمل : طالبه تاريخ التسجيل : 03/07/2007
::.+ sms::.+ ::.+ sms::.+:
| موضوع: رد: خطوات بسيطة تجنبك الزكام الثلاثاء يوليو 17, 2007 1:54 pm | |
| | |
|
| |
ميرال !~¤§¦مشرفة جروحي السياحه والسفر ¦§¤~!
عدد الرسائل : 775 الدوله : السعودية ( جدة ) العمل : طالبة في الكلية تاريخ التسجيل : 03/07/2007
::.+ sms::.+ ::.+ sms::.+:
| موضوع: رد: خطوات بسيطة تجنبك الزكام الأربعاء يوليو 18, 2007 2:10 am | |
| | |
|
| |
بنت كووول !~¤§¦مشرفة جروحي الطب والصحه ¦§¤~!
عدد الرسائل : 349 العمر : 31 الدوله : بيتنا المزآآج : بخير الله يسلمك العمل : طالبه تاريخ التسجيل : 03/07/2007
::.+ sms::.+ ::.+ sms::.+:
| موضوع: رد: خطوات بسيطة تجنبك الزكام الثلاثاء يوليو 24, 2007 2:11 pm | |
| شكرا على المروووووووووووور | |
|
| |
mi$$^shosho !~¤§¦مشرفة جروحي العام ¦§¤~!
عدد الرسائل : 331 تاريخ التسجيل : 14/07/2007
| موضوع: رد: خطوات بسيطة تجنبك الزكام الأربعاء يوليو 25, 2007 4:51 am | |
| مشكووووووووووره بنوتتي على الموضوع الله يعطيك العافيه تحياتي | |
|
| |
dr.all0o0o0ossh §¤~^~¤§المراقب العام§¤~^~¤§
عدد الرسائل : 807 العمر : 34 الدوله : السعودية المزآآج : احب المززززززززززززززح العمل : طااااااااااااااااااااااااااالب تاريخ التسجيل : 13/07/2007
::.+ sms::.+ ::.+ sms::.+:
| موضوع: رد: خطوات بسيطة تجنبك الزكام الأحد يوليو 29, 2007 11:53 am | |
| شكرا بنوتة جزاك الله الف خير الى الامام | |
|
| |
emmy عضو فعال
عدد الرسائل : 377 العمر : 34 الدوله : السعوديه(جده) المزآآج : الحمد الله على كل حال العمل : طالبه تاريخ التسجيل : 20/07/2007
| موضوع: رد: خطوات بسيطة تجنبك الزكام الأربعاء أغسطس 01, 2007 4:06 am | |
| يسلمو الله يديكي الف عافيه | |
|
| |
بنت كووول !~¤§¦مشرفة جروحي الطب والصحه ¦§¤~!
عدد الرسائل : 349 العمر : 31 الدوله : بيتنا المزآآج : بخير الله يسلمك العمل : طالبه تاريخ التسجيل : 03/07/2007
::.+ sms::.+ ::.+ sms::.+:
| موضوع: رد: خطوات بسيطة تجنبك الزكام الخميس أغسطس 02, 2007 2:28 pm | |
| | |
|
| |
| خطوات بسيطة تجنبك الزكام | |
|